2019年 09月 24日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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77.4 kg
これまでの減量分: 0.6 kg.
残り: 22.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 09月 24日:
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1175 kcal
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脂質: 42.94g | たんぱく質: 82.59g | 炭水化物: 116.25g.
朝食: Cucumber Maki, Egg Omelet or Scrambled Egg with Peppers, Onion and Ham, Cedea Fish Roll. 昼食: Beef Meatballs, Cooked Bean Sprouts (Fat Added in Cooking), Teriyaki Chicken. 夕食: Egg Omelet or Scrambled Egg with Peppers, Onion and Ham, Sweet Potato (Without Skin, Cooked, Boiled). 軽食/その他: Kalbe Slim & Fit Cookies. もっと...
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2360 kcal
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運動:
踏み台昇降 - 25 分, ダンス（高速ステップ、エアロビクス） - 40 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 14 時間 55 分. もっと...
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週に1.4 kg増量中
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