|
Посчитала суточную норму калорий для поддержания по какой-то формуле, вышло 1382 ккал. Полезла дальше, на другом сайте выдало диапазон 1313 - 1451 ккал.
Что-то питание на 1500 ккал меня теперь пугает. А я еще там какие-то 1700 хотела.
Это при том, что пару раз в неделю точно набирается ~2000 ккал.
Посижу лучше в коридоре 1300-1400, снова боюсь повышать.
Не хочу в один момент затриггериться от привеса и сесть на маложор. А оно уже начинает проскальзывать. Приходится отгонять навязчивые желания посидеть недельку на чем-нибудь.
ダイエットカレンダーを表示, 2019年 09月 23日:
|
1150 kcal
|
脂質: 47.43g | たんぱく質: 56.29g | 炭水化物: 122.71g.
朝食: Parmalat Молоко Dietalat 0,5%, Parmalat Молоко Dietalat 0,5%, Boombar Печенье Апельсин-Имбирь, Фруто Няня Яблочное Пюре. 昼食: Parmalat Молоко Dietalat 0,5%, Corny Big White Coconut, Сыр Российский, Parmalat Молоко Dietalat 0,5%, Яичный Желток, Яичный Белок, Морковь, Altero Масло Подсолнечное с Добавлением Оливкового, Лук. 夕食: Мёд, Колос Хлеб Солодовый с Семенами Подсолнечника, Суп Куриный с Рисом, Yaho! Попкорн со Вкусом Дыни в Карамели, Parmalat Молоко 0,5%, Corny Big White Coconut, Магнит Яблоко Гренни Смит. もっと...
|
|