|
Jak cotydzienn - plus .
Załatwiam termin do lekarza aby zbadać hormony , bo to nie da się nie jeść i nie żyć
|
103.7 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 31.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2019年 09月 23日:
|
1238 kcal
|
脂質: 43.53g | たんぱく質: 61.52g | 炭水化物: 155.37g.
朝食: Łowicz Śmietanka Tortowa 36%, Inka Rozpuszczalna Kawa Zbożowa, Dan Cake Babka Cytrynowa. 昼食: Sałata Lodowa (w tym Odmiana Sałaty Kruchej), Pierś z Kurczaka Upieczona lub Zapiekana , Kasza Gryczana (bez Dodatku Tłuszczu przy Gotowaniu). 夕食: PIKOK PURE Pasztet z Indykiem i Kurczakiem, Chleb Biały, Mlekpol Ser Królewski z Kolna , Plasterki Szynki (Zwykłe, około 11% Tłuszczu), Młode Marchewki, Śliwki. 軽食/その他: Śliwka Węgierka, Jabłko, Jabłko, Auchan Mleko UHT 0,5%, Kawa Rozpuszczalna (z Proszku). もっと...
|
|
2189 kcal
|
運動:
スポーツ - 30 分, ウォーキング - 2 時間, Робота в офисе 8 часов - 1 時間, Apple Health - 20 時間 30 分. もっと...
|
週に1.0 kg増量中
|
 コメント
wszystko zalezy co sie je ;)
2019年 09月 23日 投稿者: vibo69
|
Mam doświadczenia już duże - pracy z dietetykiem i trenerem
Także i sportowe jedzenie - gdzie twaróg , jajko i filet bardzo wiadome dla mnie , tak i dietyczne
2019年 09月 23日 投稿者: ViktoriaKrakowFit
|
dietetycy niewiele wiedza o zdrowym zywieniu. chyba ze masz dietetyka ktory bierze 1000 za wizyte. ci sie faktycznie znaja
2019年 09月 23日 投稿者: vibo69
|
Mam dzijetyka z która straciłam 17 kg za 3 miesiąca
Dalej był trener codziennie - krossfit i menu - także przez 7 miesiącow
Razem za 10 mies miałam minus 27 kg . I te kg przez 3 lata nie szli z powrotem . Tylko minus miałam dodatkowo . Za ostatnie pół roku nabrałam i z tego mam shok i teraz szok że nic nie pomaga . Dla tego jestem w panice - bo wiem jak wino jest i jak powinno być u mnie
2019年 09月 25日 投稿者: ViktoriaKrakowFit
|
w zasadzie jakiekolwiek odchudzanie bez treningu silowego bedzie sie wiazalo z trudniejszym chudnieciem w przyszlosci. tym bardziej im wiecej razy w taki sposob sie ktos odchudzal. problemem sa tutaj spalone miesnie. dobuduj masy miesniowej to sie ruszy
2019年 09月 25日 投稿者: vibo69
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|