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Belkanti
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2014年 09月 3日
Belkantiの日記, 2014年 09月 3日
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2014年 09月 3日の計量結果(日記のエントリーがない日)
65.6 kg
これまでの減量分:
0 kg
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残り:
0 kg
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ダイエット続き: まあまあ.
ダイエットカレンダーを表示
, 2014年 09月 3日:
2029 kcal
脂質: 55.31g | たんぱく質: 189.02g | 炭水化物: 199.82g.
朝食:
Геркулесовая Каша на Воде, Nordic Галеты из Овса с Медом.
昼食:
Мистраль Гречка, Жареная или Запеченная Свиная Отбивная, Котлета Куриная.
夕食:
Гречка Отварная, Свинина.
軽食/その他:
Протеиновый Коктейль.
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2489 kcal
運動:
走る(ジョギング) - 時速8km - 10 分, 健康体操(ガッツリ、腕立て伏せなど) - 1 時間, 歩く(早足) - 時速6.5km - 1 時間 10 分, 休憩 - 14 時間 40 分, 睡眠 - 7 時間.
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