i.blendaの日記, 2019年 09月 22日

relaxa .... a mudança tem que ser em quantidades e não no que se come. Parabéns pelo sucesso de cinco dias. 

Dois brigadeiros não vão estragar seus 5 dias de dieta. Na próxima refeição você volta a sua dieta. 

Tudo isso só por causa de 2 brigadeiros? E eu, essa semana me atraquei em uma lata de beijinho!!! 😂 Como de colher! E tava bem bom. Tira da cabeça agora, volte para tua alimentação, mantenha uma boa hidratação diária, e se possível faça uma atividade física regularmente, até o meio da semana tudo estará novamente normalizado. 

Digo: "comi" de colher... 

Ninguém engorda por causa de dois brigadeiros relaxa...pra ganhar peso vc tem de comer acima das suas calorias diarias todos os dias por uma semana pra atingir gordura real corporal causada pelo excesso alimentar... não se culpe e amanhã é só voltar a se alimentar normal....como até 5 brigadeiros e não subo um grama na balança...👍😉 

Menina... você é até muito controlada... só dois brigadeiros???? Não se torture...  

Nossa , então sou muito zicada, se eu comer cerca de 1500 kcal num dia, no outro eu engordo cerca de 500 Gr.  

Obrigada, gente. Espero que isso não altere mt. Embora eu ache que tenha saido da cetose... Mas recomeço novamente  

torrinic Vc não ganhou peso em gorduras!!...depende do que se consome eles tem sódio e causam retenção liquida....😉 

Bateu um desanimo tao grande. Subi na balança: -4,300. Sei que deve ser líquido, mas me deu mais foco. 

São só dois brigadeiros, tem no máximo umas 200 calorias. Só atrapalha um pouco se você estiver em dieta cetogênica, mas nada que não se resolva em um dia ou dois 

Então Cristiane Silverio eu não sigo dieta nenhuma, simplesmente tirei o arroz, feijão, aumentei a salada e diminuí pela metade a mistura. Lançando no app, estou numa alimentação de 1200 cal.  

torrinic Mas estes alimentos não são unicos que te fazem ganhar peso é um conjunto... provalmente está ingerindo alimentos carregados de sódio..😉 

Só posso falar por mim...pelo menos umas 3 vezes por mês dou jacadas monstro, perco um pouco do meu progresso, na maioria das vezes levo uma semana para recuperar o peso ganho, mas quando piso na bola, faço para valer (tipo uns 10 brigadeiros) e não me lamento, sei que vou falhar e prefiro medir meu sucesso pelas vezes que consegui me recuperar dos erros. Em janeiro pesava 140kg agora peso 122,3 então seguir em frente te leva a algum lugar. Não se lamente pelo que fez (não muda nada) e não se lamente pelo que não fez (ainda dá tempo)... be happy! 

2Brigadeiro, depois de 5 dias de dieta e coisa do nosso dia a dia tentações ,quedas e o mais importante recuperação do fico. Não se culpe pois todos vez ou outra jacamos também. Fique firme. Pois vc e forte e vai conseguir a sua meta.DEUS te abençoe. Amém 

Fica em paz, se engordar corre atrás de perder de novo, eu fiz isso toda semana.☺️☺️☺️😊 

Cristiane Silvério fui olhar os relatórios para ver e está assim o conso de sódio - essa semana 11.908 mg e semana passada 12.888 mg. Está alto? Não tenho idéia....🙃🙃🙃 

Miga, fica assim não, eu acabei de comer uma fatia enoorme de torta de maçã e tá tudo bem.. amanhã eu aumento o aeróbico!! cair e levantar!! 

Forças. Estou aqui na fila do Mc Donalds, não resisti 

sou nova por aqui, nem sei bem mexer nas ferramentas do app, mais estou amando e tem me ajudado bastante. E em relação ao brigadeiros que é uma delícia, tem problema não, eu estou seguindo a risca a dieta alimentar e exercícios.. mais ontem comi açaí com cupuaçu apenas 250 gramas😋 e nada mudou hoje na balança. tranquilo... segui a dieta hoje normalmente.