2019年 09月 21日の計量結果(日記のエントリーがない日)
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58 kg
これまでの減量分: 2 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 09月 21日:
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1111 kcal
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脂質: 35.19g | たんぱく質: 40.32g | 炭水化物: 165.07g.
朝食: Garuda Chocolatos Matcha Latte, Selai Kacang, Sari Roti Roti Tawar Gandum. 昼食: Opak, Asinan, Cap Cay Kuah. 夕食: Brokoli Dimasak (dari Segar), Bayam Dimasak (dari Segar), Wortel Dimasak, Kraft Singles, Kentang Tumbuk yang Dibuat dengan Susu (Segar), Ikan Salmon Panggang. 軽食/その他: Madu, Pisang, Quaker Instant Oatmeal, Ultra Milk Susu UHT Full Cream (250ml). もっと...
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週に0.7 kg減量中
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