2019年 09月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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79.3 kg
これまでの減量分: 8.5 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 09月 21日:
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3385 kcal
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脂質: 70.00g | たんぱく質: 371.10g | 炭水化物: 262.36g.
朝食: A-Z Langzeit-Vitamine, Apfelessig Naturtrüb, Creatine HCL, ESN L-Citrulline Malate, Zitronensaft, Vitamin D3, Glucosamine Sulphate, Ultrapure Creatine Monohydrate, Peak EAA, AAKG Shock, Zink, Myprotein Impact Whey Protein Cookies & Cream, Salz, Roter Pfeffer oder Cayennepfeffer, Das Gesunde Plus Magnesium Brausetablette, Optisana Vitamin C, Currypulver, Zimt, Brokkoli, Tiefgefroren, Oryza Natur Reis, Zwiebeln, Ingwer, Oryza Natur Reis, Brokkoli, Tiefgefroren, Tomaten, Gekochtes Ei. 昼食: K-Classic Thunfisch in Eigenem Saft. 軽食/その他: Rote Paprika, K-Classic Thunfisch in Eigenem Saft, Zwiebeln. もっと...
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1808 kcal
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運動:
デスクワーク - 6 時間, クロストレーナー - 35 分, ラジオ体操 - 1 時間 20 分, Samsung Health - 16 時間 5 分. もっと...
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週に8.4 kg減量中
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