2019年 09月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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82 kg
これまでの減量分: 2 kg.
残り: 2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 09月 21日:
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2340 kcal
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脂質: 130.53g | たんぱく質: 55.78g | 炭水化物: 223.85g.
朝食: Volkoren Brood, AH Spelt Crackers, Delicata Puur Hazelnoot. 昼食: Appelsientje Mangosap, Calvé Pindakaas (20g), Hazelnootpasta, AH Spelt Crackers. 夕食: Lay's Naturel Chips (Zakje), Lay's Paprika Chips, Zalmfilet, Jos Poell Pasteitjes, Honing-Mosterd Dressing, Salade met Sla, Kaas, Tomaat en/of Wortelen. もっと...
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2198 kcal
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運動:
家事 - 40 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間 20 分, 休憩 - 14 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に3.5 kg減量中
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