2019年 09月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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83.5 kg
これまでの減量分: 30 kg.
残り: 14.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 09月 21日:
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1313 kcal
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脂質: 54.82g | たんぱく質: 101.31g | 炭水化物: 104.28g.
朝食: Дижонская Горчица, Простой Йогурт, Сыр Моцарелла (Цельное Молоко), Жареная или Запеченная Курица, Лаваш Тонкий. 昼食: Помидоры, Говядина Тушеная, Макароны. 夕食: Помидоры, Огурец (с Кожурой), Жареная или Запеченная Куриная Грудка. 軽食/その他: Какао-Порошок (Несладкий), Кешью, Мёд, Творог 5%. もっと...
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週に6.3 kg減量中
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