teaterhijiの日記, 2019年 09月 21日

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2019年 09月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）

77.3 kg これまでの減量分: 0.7 kg. 残り: 22.3 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2019年 09月 21日:

841 kcal

脂質: 23.88g | たんぱく質: 52.07g | 炭水化物: 116.13g. 朝食: Cabbage , Fried Tofu, Tempeh (Cooked), Green String Beans with Onions (Fat Added in Cooking). 昼食: Oranges , Cedea Fish Roll, Super Bihun Super Bihun Kuah. 夕食: Steamed or Poached Snails. もっと...

2098 kcal

運動: 踏み台昇降 - 15 分, ダンス（高速ステップ、エアロビクス） - 15 分, 休憩 - 14 時間　 30 分, 睡眠 - 9 時間. もっと...

週に2.8 kg減量中


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