2019年 09月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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97 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 12 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 09月 20日:
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1783 kcal
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脂質: 75.67g | たんぱく質: 103.53g | 炭水化物: 173.43g.
昼食: Mie Ayam. 夕食: Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Brokoli Dimasak (dari Segar), Telur Balado, Nasi Putih. 軽食/その他: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Tricks Baked Crisps, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Kue Sus. もっと...
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週に0.5 kg減量中
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