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Essa semana iniciei com retenção de líquido, devido algumas escapadelas , mas voltei ao normal hj, por isso é importante evitar escorregar e se acontecer não pesar em seguida, pq assim a balança mostra número maior e nos desanimamos.
quando for jacar, faça por algo que quer muito e que vale bastante a pena, pois cada pequena fatia de bolo de festa que colocamos na boca são 3 dias a menos para emagrecer.
Eu programei essa jacada para depois de 21 dias de organismo limpo, e meu corpo sentiu demais.
Por isso agora a próxima terá que valer muito a pena.
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112.8 kg
これまでの減量分: 10.6 kg.
残り: 40.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 09月 20日:
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1045 kcal
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脂質: 39.90g | たんぱく質: 107.93g | 炭水化物: 65.36g.
朝食: Laticínio Miranda Queijo Minas Padrão, Ovo, Café. 昼食: Uvas, Alface, Abobrinha, Espinafre, Carne de Porco do Lombo (Lombo, Magra). 夕食: Carne de Porco do Lombo (Lombo, Magra), Cenouras, Abobrinha, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Aurora Medalhão de Filé de Peito de Frango. 軽食/その他: Peccin Trento Chocolate, Kiwi. もっと...
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週に1.8 kg減量中
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