2019年 09月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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93.1 kg
これまでの減量分: 19.9 kg.
残り: 8.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 09月 20日:
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2934 kcal
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脂質: 133.41g | たんぱく質: 153.54g | 炭水化物: 288.73g.
朝食: Braised Chicken Liver, Dry Roasted Unsalted Peanuts, Dry Roasted Unsalted Peanuts, Roasted Almonds, Bakers Tennis Biscuits, SPAR Full Cream Fresh Milk. 昼食: Roasted Almonds, Dry Roasted Unsalted Peanuts. 夕食: Lindt Milk Chocolate Truffle Ball, Seafood Risotto, Mulberries, Pick n Pay Double Cream Plain Yoghurt, Cauliflower, Broccoli. 軽食/その他: Roasted Almonds. もっと...
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2664 kcal
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運動:
睡眠 - 6 時間, 走る（ジョギング） - 時速8km - 1 分, デスクワーク - 4 時間, 休憩 - 13 時間 14 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 45 分. もっと...
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週に2.8 kg増量中
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