2019年 09月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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58 kg
これまでの減量分: 2 kg.
残り: 1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 09月 19日:
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1243 kcal
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脂質: 56.59g | たんぱく質: 107.25g | 炭水化物: 79.88g.
朝食: Quaker Farelo de Aveia, Ovo. 昼食: Purê de Mandioca, Brócolis Cozidos (de Brócolis Frescos), Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Peixe no Forno ou Grelhado. 夕食: Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Brócolis Cozidos (de Brócolis Frescos), Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Sadia Filezinho de Frango. 軽食/その他: Atlhetica Best Whey Cocco & Cioccolato, Abacate, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Power One Pasta de Amendoim Integral. もっと...
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週に0.1 kg減量中
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