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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 09月 20日:
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1155 kcal
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脂質: 26.42g | たんぱく質: 141.70g | 炭水化物: 81.07g.
朝食: Herbalife F1 Nutritional Shake Mix. 昼食: Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging), Kentang (Daging, tanpa Garam, Direbus), Ikan Pari. 夕食: Solaria Chicken Cordon Blue. 軽食/その他: Rempeyek, Rempeyek, Rempeyek, Kacang Tanah. もっと...
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 コメント
wuah hebat ya.. dlm 3 bln bs turun hampir 20kg😯
2019年 09月 22日 投稿者: ameliarahmi502
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semangaaat tetep jaga pola makan, gak diet ekstrim 😁
2019年 09月 22日 投稿者: fumamio
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Gak ekstrim ko , makan mwndekati BMR sehari rata2 ,1300-1400 kalori
2019年 09月 23日 投稿者: angga1988
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masih wajar .karena BB awal nya 100
2019年 09月 23日 投稿者: juliana.nskep
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2019年 09月 23日 投稿者: dwinngrt
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saya bb dari 120kg menejmen kalori 1minggu turun 6kg perhari klori yg masuk kurang lebih 800 .
2019年 09月 23日 投稿者: ekoalf
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@ekoalf terlalu ekstrim tu makan 800 kalori? Mmg di awal pasti turun cepat tp namti kedepan nya pasti akan stuck krn metabolisme tubuh rusak , akan sulit memperbaiki kembali metabisme, harus makan surflus spy metabolisme kembali normal, saran sy makan sj mendekati BMR anda tetap akan turun BB pelan2 aja yg penting hidup sehat bonus nya bb turun
2019年 09月 23日 投稿者: angga1988
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