|
makan siang kurleb 289kcal aja 😁
ダイエットカレンダーを表示, 2019年 09月 19日:
|
1275 kcal
|
脂質: 49.56g | たんぱく質: 85.09g | 炭水化物: 131.94g.
朝食: Kacang Almond Panggang Kering (tanpa Tambahan Garam), Greenfields Original Yogurt, Blackberry, Yakult Yakult, Nanas, Sunpride Pisang Single. 昼食: Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Tahu, Telur Dadar, Jagung Kecil/Tunas Jagung, Buncis, Kem Chicks Sayur Toge, Nasi Putih. 夕食: Ellenka Fiber Creme, Nescafe Classic, Telur Goreng, Ayam Penyet, Kem Chicks Sayur Toge, Buncis, Jagung Kecil/Tunas Jagung. 軽食/その他: Lemper, Kue Lumpur, Risoles, Ellenka Fiber Creme, Nescafe Classic. もっと...
|
|
2235 kcal
|
運動:
踏み台昇降 - 30 分, menyapu dan mengepel - 50 分, ライドバイク - 20 分, テレビで見る - 2 時間, 浴びる - 20 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 7 時間, 座る - 3 時間, 料理 - 1 時間, 皿洗い - 1 時間. もっと...
|
|