okaopの日記, 2019年 09月 19日

semangat menuju 55
tetep istiqomah
good food good mood
badan sehat,, ibadah pun lancar,,
insyaAllah 🤲😇😇

59 kg これまでの減量分: 2 kg. 残り: 9 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2019年 09月 19日:

229 kcal

脂質: 0.66g | たんぱく質: 2.76g | 炭水化物: 56.93g. 夕食: Air, Jus Jeruk Peras Segar, Kurma. もっと...

285 kcal

運動: 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 31 分, スクワット - 5 分, Samsung Health - 23 時間　 24 分. もっと...

週に7 kg減量中

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