|
sudh 2 minggu bb gk turun turun stagnan trus di angka 61,😭 ad yg slh kah?? pdhl sy sllu mkn di bwah target 1800k
ダイエットカレンダーを表示, 2019年 09月 19日:
|
996 kcal
|
脂質: 39.04g | たんぱく質: 52.18g | 炭水化物: 115.39g.
朝食: Alfamart Abon Sapi, Nasi Putih. 昼食: ABC Terasi, Jeruk Keprok, Bawang Merah, Tropicana Slim Minyak Jagung, Ikan, Cabai Merah atau Rawit, Tomat, Telur Orak-Arik (Utuh, Dimasak), Kacang Panjang Hijau, Ikan Asin, Telur Rebus. 夕食: Sawo, Mangga, Lengkeng, Semangka, Mangga, ABC Saus Sambal , Telur Goreng. もっと...
|
|
1777 kcal
|
運動:
腹筋 - 5 分, 健康体操（軽め、家庭内運動など） - 10 分, ダンス（高速ステップ、エアロビクス） - 9 分, 料理 - 1 時間, 掃除 - 30 分, 休憩 - 22 時間 6 分. もっと...
|
|