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I ran my 5K this morning and I did it 31 minutes and I jogged the WHOLE thing! WOO HOO!
ダイエットカレンダーを表示, 2013年 03月 2日:
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2451 kcal
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脂質: 65.13g | たんぱく質: 100.42g | 炭水化物: 375.71g.
朝食: Honey oat and nut bread , butter, chobani non fat pomegranate yogurt, Skim Chocolate Milk. 昼食: Four Cheesy Flatbread, Berry Topper (Sixteen). 夕食: Dr. Pepper (12 oz Can), hy-top cheddar jack cheese, King Gorditas flour tortilla's, black beans, Ground Beef (80% Lean / 20% Fat, Patty, Cooked, Broiled), peppers, onion. 軽食/その他: Dark Chocolate Morsels, Dr. Pepper (12 oz Can), Pretzel Crisps. もっと...
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2919 kcal
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運動:
デスクワーク - 1 時間, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 30 分, 座る - 3 時間 30 分, 家事 - 2 時間, 立つ - 2 時間, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 3 時間 29 分, 運転 - 2 時間, 走る（ジョギング） - 時速8km - 31 分, ショッピング - 1 時間. もっと...
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