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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 09月 18日:
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1308 kcal
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脂質: 46.38g | たんぱく質: 87.65g | 炭水化物: 122.86g.
朝食: Kacang Almond Panggang Kering (tanpa Tambahan Garam), Sunpride Pisang Single, Energen Oat Milk Mix Berries. 昼食: Sop Iga Sapi, Nasi Putih, Kem Chicks Sayur Toge, Sawi. 夕食: Tumis Kangkung, Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus), Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak). 軽食/その他: Greenfields Original Yogurt, Blackberry, Buah Pir, Tora Bika Creamy Latte, Roma Malkist Crackers (3). もっと...
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2045 kcal
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運動:
menyapu dan mengepel - 50 分, ライドバイク - 20 分, テレビで見る - 2 時間, 浴びる - 20 分, 皿洗い - 1 時間, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 7 時間 30 分, 座る - 3 時間, 料理 - 1 時間. もっと...
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