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dah turun byk tp masih brgelambir dmn2
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58 kg
これまでの減量分: 7 kg.
残り: 6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 09月 18日:
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1285 kcal
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脂質: 34.31g | たんぱく質: 112.64g | 炭水化物: 137.49g.
朝食: Kemangi, Tempe, Ikan Mujair Goreng, Nasi Merah. 昼食: Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Bayam, Nasi Merah. 夕食: Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Bayam, Nasi Merah. 軽食/その他: Energen Kacang Hijau, Apel Fuji, Naraya Oat Choco, Gula Merah. もっと...
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1596 kcal
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運動:
高強度インターバルトレーニング (HIIT) - 30 分, 休憩 - 15 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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体重に変化ありません
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