2019年 09月 18日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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85.1 kg
これまでの減量分: 24.9 kg.
残り: 0.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 09月 18日:
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1526 kcal
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脂質: 56.57g | たんぱく質: 137.60g | 炭水化物: 107.57g.
朝食: Ener Bio Reiswaffeln, Exquisa Körniger Frischkäse Fitline 0,8%, Kaffee. 昼食: Rügenwalder Mühle Schinken Spicker Feine Schinkenwurst, Eiweißbrot, Käseaufschnitt Leicht, Kaffee, Kaffee. 夕食: Thunfisch in Wasser (Konserviert), Rügenwalder Mühle Schinken Spicker Feine Schinkenwurst, Eiweißbrot, Käseaufschnitt Leicht, Kaffee. 軽食/その他: Balisto Muesli-Mix, Bounty Bounty Miniatures, Äpfel, Weintrauben. もっと...
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3477 kcal
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運動:
剣道 - 1 時間 15 分, デスクワーク - 8 時間, テレビで見る - 3 時間, 運転 - 45 分, 浴びる - 46 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 2 時間 14 分. もっと...
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週に8.4 kg減量中
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