akdeniMevludeの日記, 2019年 09月 17日

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2019年 09月 17日の計量結果（日記のエントリーがない日）

61 kg これまでの減量分: 3 kg. 残り: 12 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2019年 09月 17日:

322 kcal

脂質: 11.96g | たんぱく質: 14.06g | 炭水化物: 43.63g. 朝食: Susamlı Simit. 昼食: Tahsildaroğlu Kahvaltılık Lor, Gold Yer Fıstığı Ezmesi (Şeker İlavesiz), Salatalık, Yeşil Biber. もっと...

1694 kcal

運動: 家事 - 1 時間, 階段昇降 - 6 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 30 分, 休憩 - 14 時間　 24 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...

週に0.2 kg減量中

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