2019年 09月 17日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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103.4 kg
これまでの減量分: 4.1 kg.
残り: 23.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 09月 17日:
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1376 kcal
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脂質: 121.40g | たんぱく質: 42.45g | 炭水化物: 30.87g.
朝食: Kerrygold Pure Irish Butter, Carrington Farms Pure, Unrefined, Cold Pressed Coconut Oil 100% Organic Extra Virgin, Carrington Farms MCT Oil Powder. 昼食: Carrington Farms MCT Oil Powder, Carrington Farms Pure, Unrefined, Cold Pressed Coconut Oil 100% Organic Extra Virgin. 夕食: Roasted Broiled or Baked Chicken Thigh (Skin Eaten), Great Value Finely Shredded Sharp Cheddar Cheese, Egg, Great Value Extra Virgin Olive Oil, Carrington Farms Coconut Cooking Oil. 軽食/その他: Swerve Swerve, Blue Diamond Almond Breeze Original Unsweetened Almond Milk, Wheat Montana Organic Whole Black Chia Seeds, McCormick Pure Vanilla Extract, Land O'Lakes Heavy Whipping Cream. もっと...
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2784 kcal
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運動:
restoring deck - 6 時間, 休憩 - 11 時間 30 分, 睡眠 - 6 時間 30 分. もっと...
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週に3.2 kg減量中
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 コメント
2019年 09月 17日 投稿者: liv001
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Thanks, liv001.
It sure was nice to see the needle on my scale go down, after 3 days of steady or up!
2019年 09月 17日 投稿者: ketoBruce
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