|
ダイエットカレンダーを表示, 2019年 09月 17日:
|
1638 kcal
|
脂質: 64.29g | たんぱく質: 132.53g | 炭水化物: 136.69g.
朝食: Брест Литовск Масло Сливочное 82,5%, Иней Здоровая Сосиска с Филейными Кусочками, Кофе с Молоком, Ичалки Сыр Диетический, Петрохлеб Хлеб Богородский, Красные Помидоры, Яичница. 昼食: Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Гречневые , Тушеные Овощи, Куриная Грудка Отварная. 夕食: Zero Низкокалорийный Сироп Шоколад , Круглый Год Творог Обезжиренный. 軽食/その他: Сливы, Дыня Торпеда. もっと...
|
|
2678 kcal
|
運動:
サウナ - 20 分, 水泳（ゆっくり） - 30 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 20 分, トレッドミル - 30 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 13 時間 10 分, スクワット - 10 分. もっと...
|
|