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alhamdulillah 1 bulan sudah diet. berkurang 5.8 kg. banyak perubahan yg dirasakan saat diet, badan jadi ringan, alhasil rumah selalu rapi, kalo dulu untuk beresin selesai makan aja susahnya minta ampun. wajah jadi berseri2, baju yg gak muat sekarang bisa dipakai walaupun masih ketat. perjuangan belum berakhir, semoga konsisten 🙏
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76.2 kg
これまでの減量分: 5.8 kg.
残り: 11.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 09月 17日:
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1396 kcal
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脂質: 71.83g | たんぱく質: 69.20g | 炭水化物: 126.61g.
朝食: Telur Goreng tanpa Lemak, Bimoli Minyak Goreng, Bawang Merah, Bawang Putih, Bayam Dimasak (dari Segar), Nasi Merah, Anlene Coklat Sachet. 昼食: Tempe Goreng, Tumis Kangkung, Dada Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Nasi Merah. 軽食/その他: Kurma, Martabak Manis. もっと...
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週に11.2 kg減量中
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 コメント
1 bulan 5,8 keren bgt kak 😱
2019年 09月 16日 投稿者: rinadietstory
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sama bgt ni BB awal dan after 1bulan diet...
2019年 09月 16日 投稿者: Dessy Ayu Setiarini
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2019年 09月 17日 投稿者: MellyTan24
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aiihh keren sebulan abis sgtu bny wkwk
ak sebulan abis 3kilo doank, tp ttp bersyukur drpd ga trn hhe 😁😁
2019年 09月 17日 投稿者: chichi67
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2019年 09月 17日 投稿者: mmh mbull
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2019年 09月 17日 投稿者: rinadietstory
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mantap 1bln turunnya hampir 6kg, aku aja yg udh 2bln turunnya rada irit padahal udh zumba, mungkin kl sdh melahirkan susah turun berat badannya
2019年 09月 17日 投稿者: mustslim04
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Rina : samaan kita, akhirnya ad tmn nya akuh 😂😂
2019年 09月 17日 投稿者: chichi67
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Must : ak lairan 2x keguguran 3x.
Rugi kl ga melar bdn nya 🤭🤭
2019年 09月 17日 投稿者: chichi67
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Mungkin kerna aku obesitas. Jadi turun nya agak cepet. Kerna badan kaget, biasanya makan 3 porsi tiba2 1 porsi aja 😂
Dulu kerjaannya ngunyak aja. Sekarang banyak minun air putih sama dibikin sibuk lah 😀
2019年 09月 17日 投稿者: syifa najla
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@mustslim : aku juga udh lahiran 2x lhoo... keguguran juga 2x... tp aku bisa juga kyk mbak syifa... sebulan turun 6-7kgan...
2019年 09月 18日 投稿者: Dessy Ayu Setiarini
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Dessy : biasanya kl bb ud angka 7 8 9 cpt trn ny sist.
Ak angka 6 ini cm emg bandel bgd lemak gamau ilank krn olahraga ga rutin juga sih.
Ud cape ngurus ank suami, dan diet juga nyantai ga yyg kejar target.
Sm an kita pnh kguguran 😪😪
2019年 09月 18日 投稿者: chichi67
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chichi67 : iya kerasa cepet bgt, mgkn dulu isinya air apa udara gtu ya, hahahah... smoga seterusnya cepet turun sampe target yaaa... iya, ngelahirin dan keguguran plus males korset'an bikin lemak perut numpuk... susah bgt ngecilin perut... tetep semangat ya buat kita smua...
2019年 09月 19日 投稿者: Dessy Ayu Setiarini
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