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bingung ngitung bmr tdee, mumet eing
ダイエットカレンダーを表示, 2019年 09月 17日:
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1324 kcal
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脂質: 40.10g | たんぱく質: 78.52g | 炭水化物: 163.30g.
朝食: Paha Ayam, Sayur Bening Bayam, Nasi Merah. 昼食: Sayur Bening Bayam, Nasi Merah, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan). 夕食: Mie Ayam. 軽食/その他: ABC Minuman Sari Kacang Hijau, Tahu Goreng, Tempe Bacem, Tahu Bacem, Pepaya, Gula Merah. もっと...
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1596 kcal
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運動:
高強度インターバルトレーニング (HIIT) - 30 分, 休憩 - 15 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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