|
¿Cómo funciona mi “dieta”? Al evitar el azúcar y los almidones, la glucosa sanguínea se estabiliza y los niveles de insulina, la hormona de almacenamiento de grasa, descienden. Esto aumenta la quema de grasas y te ayuda a sentirte saciado, reduciendo el consumo de comida y provocando la pérdida de peso. El año pasado perdí 10kg , de los cuales recuperé 2( en un año)
Hay estudios que demuestran que una dieta baja en carbohidratos hace que adelgazar y normalizar la glucosa sanguínea sea más fácil.
Lo más esencial
Comeré: carne, pescado, huevos, verduras que crecen en la superficie y grasas naturales (como mantequilla).
Evitare: alimentos con azúcar o almidonados (como pan, pasta, arroz, frijoles y papas).
|
83.5 kg
これまでの減量分: 9.4 kg.
残り: 18.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2019年 09月 16日:
|
491 kcal
|
脂質: 20.63g | たんぱく質: 36.64g | 炭水化物: 40.02g.
朝食: Nespresso Café Capsulas. 昼食: Pereira Carne de Mejillon, Ajo, Hacendado Nata Líquida para Cocinar. 夕食: Cebollas, Hacendado Champiñones Laminados, Muslo de Pollo (sin Comer la Piel). 軽食/その他: Manzana Golden. もっと...
|
週に0.0 kg減量中
|