2019年 09月 16日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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73.1 kg
これまでの減量分: 2.9 kg.
残り: 8.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 09月 16日:
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2293 kcal
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脂質: 57.91g | たんぱく質: 240.38g | 炭水化物: 188.12g.
朝食: AXA Havregryn, Star Nutrition Supreme Casein, Myprotein Impact Whey Protein. 昼食: Myprotein Impact Whey Protein, Persikor, Julskinka, Morötter, Rödbetor. 夕食: Garant Laktosfri Lättmjölk, Pärsons Skivad Julskinka, Kronägg Flytande Äggvita, Paranötter, Garant Ekologiskt Fullkornsbröd med Linfrön, Ägg, Star Nutrition Supreme Casein, AXA Havregryn. もっと...
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2318 kcal
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運動:
健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 30 分, 自転車（ふつう） - 時速21km - 30 分, 休憩 - 15 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.1 kg増量中
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