|
Cztery dni w siodełku 🚴♂️ 535 km, fajne miejsca odwiedziłem i taki prezencik jeszcze w domu 😁 ... jak to utrzymać? 🙄
|
85.4 kg
これまでの減量分: 2.8 kg.
残り: 5.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2019年 09月 16日:
|
2765 kcal
|
脂質: 212.91g | たんぱく質: 127.53g | 炭水化物: 98.45g.
朝食: Piątnica Śmietana 30%, Ogórek (Obrany), Sałata Lodowa (w tym Odmiana Sałaty Kruchej), Tarczyński Parówki z Szynki, Kujawski Olej Lniany, Pomidory, Jajko, Melvit Siemię Lniane. 昼食: Piątnica Śmietana 18%, Piątnica Śmietana 30%, Biedronka Pierś z Kurczaka, Smalec, Brokuły, Seler, Pietruszka, Marchewki, Biedronka Masło Ekstra, Grzyby. 夕食: Auchan Mozzarella, Tarczyński Parówki z Szynki, Łaciate Masło Extra, Włoszczowa Ser Włoszczowski, Polskie Zboża Chleb Przenno-Żytni. 軽食/その他: Orzechy Włoskie, Włoszczowa Ser Włoszczowski, Piątnica Śmietana 30%, Śliwka Węgierka. もっと...
|
週に1.6 kg減量中
|