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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 09月 16日:
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1075 kcal
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脂質: 28.48g | たんぱく質: 33.62g | 炭水化物: 174.52g.
朝食: Roti Putih, Bubur Kacang Hijau. 昼食: Tahu Kukus, Telur Puyuh, Bihun (Dimasak). 夕食: Sawi Dimasak (dari Segar), Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus). 軽食/その他: Kerupuk Makanan Ringan. もっと...
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 コメント
maksimal kalori sehari berapa mba biar bisa turun?
2019年 09月 16日 投稿者: wardah adah
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Kurangi 300 - 500kal dr kalori harian qt
2019年 09月 16日 投稿者: nur fazri
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masaknya pake bumbu dapur ky org biasa kah? total kalorinya berapa ya kl porsi segitu pake bumbu normal? aku jg sering buat ky gtu 😂
2019年 09月 16日 投稿者: arum cimut
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@wardah. kebutuhan kalori tiap individu gak sama beb. Jika input kamu diawal daftr FS udah bener, penuhi AKG, minimal 85-90%.. jika masih ragu2, itung aja digoogle. ketik tdeecalculator. isi sesuai data kamu.. usahakan makan diatas BMR dibawah TDEE. Salam sehat.
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