انا شايف ان افضل حاجه للفطار هو البيض المسلوق وممكن معاه شويه سلطه بجد البيض مفيد جدا وغني بالبروتين والكالسيوم وكمان ممكن تشربي كوبايه لبن خالي الدسم بتفتح النفس جدا انا عارف ان المشوار صعب ورخم بس لو بصينا علي النتيجه في الاخر بتبقي حاجه مشجعه جدا اننا نكمل وبالتوفيق