|
Net mij hardlooprondje gedaan, 5, 5 km. Ter compensatie van 2 dagen waarbij ik voor mijn gevoel de controke even kwijt was. Op zich valt de calorieintake mee, maar het gevoel... zonder nadenken een stuk appeltaart met ijs nemen. Daarom nu met familieleden de 15 km challenge afgesproken via de nike run clun app. Binnen 1 maand 15 km hardlopen, heb nog 2 weken😊. Vandaag weer de draad oppakken. Het resultaat wat ik bereikt heb wil ik niet meer kwijt!
ダイエットカレンダーを表示, 2019年 09月 15日:
|
1609 kcal
|
脂質: 65.69g | たんぱく質: 84.77g | 炭水化物: 179.61g.
朝食: Vijgen, Aardbeien, AH Yoghurt Griekse Stijl 0% Vet, Terrasana Maple Syrup, Kokosolie, Lijnzaadolie, Ekoplaza Kokosrasp, Pecannoten, Havermout, Pompoenpitten. 昼食: Mosterd, AH Goudse Kaas Jong Belegen 48+, AH Filet Americain Naturel, Augurken, Aldi Gegrilde Kipfilet, Fjord Volkoren Rogge Cracker, Broccoli, Courgettesoep. 夕食: Honing, Geitenkaas (Zacht), Puntpaprika, Witte Champignons (Geroerbakt), Rundergehakt, AH Courgette, Aardbeien, Arla Skyr Naturel. 軽食/その他: Cappuccino, Druiven, Speltmeel Volkoren, 85% Extra Dark Chocolate, Pecannoten, Cacaopoeder (Ongezoet), Ahorn Siroop, Zoete Aardappel, Kokosolie, Dadel, Speltmeel Volkoren, 85% Extra Dark Chocolate, Pecannoten, Cacaopoeder (Ongezoet), Ahorn Siroop, Zoete Aardappel, Kokosolie, Dadel, Moser Roth Pure Chocolade 85% Cacao, Cappuccino, Douwe Egberts Koffie. もっと...
|
|