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alhamdulillah
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58 kg
これまでの減量分: 7 kg.
残り: 6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 09月 15日:
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885 kcal
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脂質: 20.18g | たんぱく質: 68.79g | 炭水化物: 109.72g.
朝食: Nila (Ikan) (Dimasak, Panas Kering), Nasi Merah. 昼食: Nila (Ikan) (Dimasak, Panas Kering), Nasi Merah. 夕食: Tempe Goreng, Tumis Buncis, Nasi Merah. 軽食/その他: Roma Sari Gandum, Pepaya, Gula Merah. もっと...
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1474 kcal
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運動:
高強度インターバルトレーニング (HIIT) - 10 分, 休憩 - 15 時間 50 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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体重に変化ありません
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