2019年 09月 15日の計量結果(日記のエントリーがない日)
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70.4 kg
これまでの減量分: 4.3 kg.
残り: 14.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 09月 15日:
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1030 kcal
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脂質: 47.98g | たんぱく質: 38.26g | 炭水化物: 121.11g.
朝食: Susam Ezmesi (Tahin) (Çekirdekten yapılmış), Haşlanmış Yumurta, Zeytinyağı, Roka Marulu, Ev Yapımı Yoğurt, Tam Buğday Ekmeği, Ekici Lokum Kıvamında Beyaz Peynir, Yeşil Zeytin, Domatesler, Salatalık. 軽食/その他: Aşure. もっと...
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週に3.5 kg減量中
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