2019年 09月 15日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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89.4 kg
これまでの減量分: 34.6 kg.
残り: 3.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 09月 15日:
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1992 kcal
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脂質: 109.10g | たんぱく質: 111.95g | 炭水化物: 146.49g.
朝食: Сосиска, Хлеб Черный, Сыр Российский, Колбаса Варено-Копченая, Медовая Долина Мед Липовый, Творог 5%, Хлебец. 夕食: Сыр Маасдам, Сосиска, Хлебец, Хлеб Черный, Сыр Маасдам. 軽食/その他: Арахис, Красное Яблоко. もっと...
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2484 kcal
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運動:
運転 - 1 時間, 仕事 (立ち仕事) - 1 時間, 休憩 - 13 時間 45 分, 睡眠 - 8 時間, クロストレーナー - 5 分, エアロバイク (ばいく) - 10 分. もっと...
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週に0.2 kg増量中
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