|
Det er nu ved at være meeeget længe siden jeg har været aktiv herinde, og vægten er desværre ikke gået den rigtige vej 😣
Jeg vil så inderligt gerne tabe mig, jeg er virkelig ked af mit udseende og hvordan jeg har det med mig selv, samt den tyngde det giver når der er ting man ikke føler man kan være med til og alle de gange man føler sig udenfor pga overvægten.
Mit problem er at hver gang jeg går i gang med at tabe mig, så mister jeg drivet til at fortsætte når det er surt, allerede efter 1-2uger, inden jeg har nået at få nogle ordentlige resultater, så kan sætte gang i motivation igen. Dette er også grunden til at jeg de sidste 3 år ikke har formået at tabe mere end maks 5 kg, før det er stoppe og jeg har taget dem på igen.
Er der nogle af jer som har nogle gode råd til at komme over denne fase?
Min mand og jeg har besluttet at i morgen(søndag) starter vi på en frisk. Jeg tæller alle mine kalorier(på nær aftensmad), og jeg må få ca 800 kcal(uden aftensmad). Til aftensmaden fokusere vi på at lave sunde måltider og jeg spiser kun 1 portion af en frokost tallerken.
Jeg cykler eller går alle sted hen jeg skal(også i skole og på arbejde), derudover laver jeg kardio ca 3-4 gange om ugen, styrketræner 3 gange in ugen og går min 10.000 skridt om dagen. Så mit problem er ikke træningen, men kosten, og hvordan jeg holder den, træningen har jeg holdt i snart et halvt år.
På forhånd tusind tak for jeres hjælp!!
|
98 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 40 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
週に0.0 kg増量中
|