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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 09月 14日:
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1623 kcal
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脂質: 66.31g | たんぱく質: 90.68g | 炭水化物: 175.45g.
朝食: 炒杏鮑菇, 花生醬, 番茄, 炒雞蛋, 白吐司, 華元 果粒穀力大果粒穀片, 台灣比菲多 質立希臘式優格（無加糖）, 家樂氏 (Kellogg's) 原味玉米片 (46克). 夕食: 涼拌木耳, 金針菇, 秋刀魚, 媽媽煮藝 香烤三角骨, 全聯 小松菜, 蒸南瓜, 香蕉. 軽食/その他: 柚子, 黑巧克力, 燒雞肉, 吉野家 檸檬紅茶, 吉野家 茶碗蒸. もっと...
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2230 kcal
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運動:
ポールダンス - 1 時間 30 分, ラジオ体操 - 1 時間, 休憩 - 13 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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