|
Weer een mijlpaaltje: van 104,8 naar onder de 100 kg , was in 2 weken gepiept
Waarschijnlijk was ik al heel blij met 100 kg (ik ging een beetje smokkelen!)
Vandaag , in de avond: 98,9 kg ( 3 weken over 1 kg)
We komen er wel (van "one-pack to six-pack")
|
98.9 kg
これまでの減量分: 6.6 kg.
残り: 10.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2019年 09月 13日:
|
1598 kcal
|
脂質: 55.46g | たんぱく質: 81.54g | 炭水化物: 186.98g.
朝食: Yoghurt (Halfvol), Milbona Halfvolle Milde Yoghurt, Gevulde Koek. 昼食: Weerribben Zuivel Vanille Kwark, AH Aardbeien, Frambozen, Lidl Magere Yoghurt. 夕食: Banaan, Campina Halfvolle Yoghurt. 軽食/その他: AH Melkchocolade. もっと...
|
|
2816 kcal
|
運動:
走る - 時速10km - 26 分, hond uitlaten - 22 分, 休憩 - 15 時間 12 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に0.7 kg減量中
|