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yab0914
日記
2019年 09月 13日
yab0914の日記, 2019年 09月 13日
yab0914さんの自己紹介
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1. Куда подевались вчерашние записи? 😲
2. Это пипец. Пора идти снова! 🎯66!!! Надеюсь, что с вернувшимися 2 пойдёт легче, хотя после такого количества торта.... Боюсь мой организм мне покажет, чтобы неповадно было))))
69.9 kg
これまでの減量分:
13.9 kg
.
残り:
5.9 kg
.
ダイエット続き: まあまあ.
ダイエットカレンダーを表示
, 2019年 09月 13日:
1199 kcal
脂質: 51.60g | たんぱく質: 66.21g | 炭水化物: 125.12g.
朝食:
Борщ со Свининой.
昼食:
Омлет или Яичница с Сыром, Печеные Овощи, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена), Салат Витаминный, Жареный Картофель.
夕食:
Груша, Дыня, Конфеты из Молочного Шоколада.
もっと...
1828 kcal
運動:
歩く(ゆっくり) - 時速3km - 1 時間 42 分, 休憩 - 14 時間 18 分, 睡眠 - 8 時間.
もっと...
週に3.2 kg増量中
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