yab0914の日記, 2019年 09月 13日

1. Куда подевались вчерашние записи? 😲
2. Это пипец. Пора идти снова! 🎯66!!! Надеюсь, что с вернувшимися 2 пойдёт легче, хотя после такого количества торта.... Боюсь мой организм мне покажет, чтобы неповадно было))))

69.9 kg これまでの減量分: 13.9 kg.    残り: 5.9 kg.    ダイエット続き: まあまあ.

---

1199 kcal

脂質: 51.60g | たんぱく質: 66.21g | 炭水化物: 125.12g.   朝食: Борщ со Свининой. 昼食: Омлет или Яичница с Сыром, Печеные Овощи, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена), Салат Витаминный, Жареный Картофель. 夕食: Груша, Дыня, Конфеты из Молочного Шоколада. もっと...

1828 kcal

運動: 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間 　 42 分, 休憩 - 14 時間 　 18 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...