2019年 09月 13日の計量結果(日記のエントリーがない日)
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62.6 kg
これまでの減量分: 3.4 kg.
残り: 5.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 09月 13日:
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1741 kcal
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脂質: 79.81g | たんぱく質: 91.45g | 炭水化物: 162.68g.
朝食: 愛之味 純濃燕麥. 昼食: 餛飩, 煎雞蛋(不加油), 統一 科學麵煮麵用, 豬里肉(全塊,瘦肉), 炒青菜. 夕食: 星巴克 (Starbucks) 起士牛肉可頌, 星巴克 (Starbucks) 冰那堤(大杯). 軽食/その他: 義美 滷肉綠豆凸, 白皮馬鈴薯(带皮烘), 白切雞, 蝦, 豬排(烤製或烘焙), 巧克力. もっと...
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2084 kcal
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運動:
運転 - 2 時間 30 分, テレビで見る - 3 時間, デスクワーク - 8 時間, 休憩 - 2 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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