2019年 09月 12日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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53 kg
これまでの減量分: 4 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 09月 12日:
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1523 kcal
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脂質: 43.77g | たんぱく質: 120.53g | 炭水化物: 164.57g.
朝食: Творожное Печенье, Кофе с Молоком, Овсяная Каша на Молоке, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15% в Нарезке. 昼食: Иван-Поле Молочный Шоколад Tobebar, Магнит Минтай Отварной, Мистраль Рис Басмати Отварной. 夕食: Geneticlab Протеин. 軽食/その他: Кофе с Молоком, Молочный Мир Сыр Альбери, Макфа Макароны Отварные, Оладьи, Geneticlab Протеин. もっと...
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週に2.8 kg増量中
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