2019年 09月 11日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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69.4 kg
これまでの減量分: 2.2 kg.
残り: 9.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 09月 11日:
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594 kcal
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脂質: 16.03g | たんぱく質: 30.98g | 炭水化物: 81.86g.
朝食: Queijo Branco, Pullman Pão Integral Original, Café, Chá (Infusão). 昼食: Sadia Mussarela, Batata Inglesa Cozida, Carne do Peito de Frango, Vagem Cozida. 夕食: Salgadinho de Festa, Gomes da Costa Patê de Sardinha com Tomate, Marilan Magic Toast Sabor Peito de Peru. 軽食/その他: Melão Orange, Sol Gelatina Zero, Gomes da Costa Patê de Sardinha, Alface, Pão Francês sem Miolo, Cafezinho, Abacaxi, Melão Amarelo. もっと...
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2359 kcal
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運動:
ハイキング - 50 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 14 時間 10 分, ダンス（高速ステップ、エアロビクス） - 1 時間. もっと...
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週に3.5 kg減量中
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