2019年 09月 11日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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63.3 kg
これまでの減量分: 4.7 kg.
残り: 8.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 09月 11日:
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1030 kcal
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脂質: 22.32g | たんぱく質: 51.58g | 炭水化物: 157.60g.
朝食: Buah Anggur, Kellogg's Corn Flakes, Ultra Milk Low Fat Coklat. 昼食: Sinti Sambel Pecel, Nasi Pecel. 夕食: Ikan Asin, Starbucks Americano (Grande), Kellogg's Corn Flakes, Sambal Goreng, Tahu Kukus. 軽食/その他: Tempe Goreng, Smoothie Buah (Dibuat dengan Buah atau Jus Buah Saja). もっと...
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1708 kcal
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運動:
スクワット - 5 分, ジャンピングジャック - 5 分, ストレッチ（ヨガ） - 45 分, 休憩 - 17 時間 5 分, 睡眠 - 6 時間. もっと...
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週に0.4 kg減量中
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