2019年 09月 11日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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81.9 kg
これまでの減量分: 6.1 kg.
残り: 1.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 09月 11日:
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1918 kcal
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脂質: 102.95g | たんぱく質: 162.16g | 炭水化物: 84.58g.
朝食: Mandubim Pasta de Amendoim Integral com Amendoim Granulado , Salmão no Forno ou Grelhado, Batata Doce. 昼食: Integralmedica BCAA Powder, Castanhas-do-Pará, Castanhas de Caju, Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Batata Doce, Salmão no Forno ou Grelhado. 夕食: Batata Doce, Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Salmão no Forno ou Grelhado, Adaptogen Glutamine Fermented, Banana. 軽食/その他: Castanhas de Caju, Castanhas-do-Pará, Power One Pasta de Amendoim Integral, Brócolis Cozido, Alface, Tomates, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Power One Pasta de Amendoim Integral, Castanhas de Caju, Castanhas-do-Pará, Salmão no Forno ou Grelhado, Batata Doce. もっと...
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体重に変化ありません
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