pandamerahの日記, 2019年 09月 11日

Lagi pengen pake apel + kayu manis. Variasi lain yg aku suka : dark chocolate + selai kacang + buah 😋

.
===========
Oat Apel Kayu Manis
(309 kalori)

Bahan :
4 sdm rolled oat
150 ml susu putih
1/2 buah apel
Irisan almond
Kayu manis
1 sdt gula palem

Cara membuat :
1. Campurkan oat dan susu putih, masak dengan api kecil hingga oat matang, aduk sesekali
2. Tuang oat yang sudah matang di mangkok, tambahkan potongan apel, irisan almond. Taburi kayu manis bubuk dan gula palem

---

1374 kcal

脂質: 35.81g | たんぱく質: 87.95g | 炭水化物: 186.45g.   朝食: Susu Skim, Kacang Almond Panggang Kering (tanpa Tambahan Garam), Apel, Oatsy Wholegrain Rolled Oats. 昼食: Finna Food Sambal Terasi Uleg, Paprika Hijau, Garam Laut, Paprika Merah Manis, Jamur, Telur. 夕食: Bawang Putih, Bawang Merah, Tropicana Slim Pengganti Kecap Manis, Saus Tiram, Quinoa Organik, Selada, Wortel, Tahu, Ikan. 軽食/その他: Ultra Milk Low Fat High Calcium Rasa Coklat (250ml), Biokul Yogurt Plain, Tomat Ceri, Jeruk Keprok (Jeruk Mandarin), Nanas. もっと...