2019年 09月 11日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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89.3 kg
これまでの減量分: 34.7 kg.
残り: 3.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 09月 11日:
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1640 kcal
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脂質: 82.47g | たんぱく質: 94.81g | 炭水化物: 130.06g.
朝食: Рузское Молоко Простокваша 2,5%, Хлебец, Медовая Долина Мед Липовый, Творог 5%. 昼食: Хлеб Черный, Сосиски Молочные, Рис Вареный. 夕食: Сыр Маасдам, Колбаса, Вареное Яйцо, Хлеб Черный. 軽食/その他: Красное Яблоко. もっと...
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2800 kcal
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運動:
ハイキング - 1 時間, 休憩 - 14 時間 45 分, 睡眠 - 8 時間, クロストレーナー - 5 分, エアロバイク (ばいく) - 10 分. もっと...
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週に1.8 kg減量中
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