2019年 09月 10日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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70.7 kg
これまでの減量分: 5.3 kg.
残り: 0.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 09月 10日:
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1688 kcal
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脂質: 36.72g | たんぱく質: 145.18g | 炭水化物: 202.79g.
朝食: Простоквашино Молоко 0,5%, Малина, Джемы и Варенья, Березка Сыр Мягкий Припятский, Кофе с Молоком. 昼食: Мёд, Кофе с Молоком, Простоквашино Молоко 0,5%, Котлета Куриная, Гречневая Каша. 夕食: Яблоко, Корона Заливное из Птицы, Чистая Линия Айран (Чистая Линия). 軽食/その他: Виноград, Простоквашино Молоко 0,5%, QNT Whey Protein. もっと...
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3438 kcal
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運動:
歩く（ふつう） - 時速5km - 20 分, ボディービル - 1 時間, デスクワーク - 4 時間, Apple Health - 18 時間 40 分. もっと...
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週に1.4 kg増量中
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