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Emagrecer com a cetogênica e alcançar a meta, não foi difícil (-22kg/5 meses).
A luta começa agora! Encontrar o equilíbrio: manter peso, rotina de exercícios (agora mais intensos) com a reintrodução dos carboidratos e continuar resistindo às guloseimas... Não é fácil! A balança oscila todo dia, toda semana. Mas é preciso lembrar sempre: “Eu tenho o controle sobre a comida!” E.... não darei margem para os outros (que muitas vezes torcem contra você) pra dizerem: “não adiantou emagrecer... engordou tudo de novo...”. Nós podemos! Nós conseguimos! Seja mais você! Não dê ouvidos! Seja vitoriosa! Gordura nunca mais! Saúde + felicidade sempre!
ダイエットカレンダーを表示, 2019年 09月 9日:
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494 kcal
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脂質: 17.59g | たんぱく質: 16.83g | 炭水化物: 65.80g.
朝食: Substancia Bolo Integral de Banana, Cuscuz (Cozido), Ovo, Casa de Bolos Bolo de Mandioca. もっと...
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