2019年 09月 9日の計量結果(日記のエントリーがない日)
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85.5 kg
これまでの減量分: 22.5 kg.
残り: 0.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 09月 9日:
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1596 kcal
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脂質: 104.96g | たんぱく質: 102.21g | 炭水化物: 61.19g.
朝食: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ovo Cozido, Goiaba, Canela, Café. 昼食: Mexerica, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Repolho, Costela Bovina. 軽食/その他: Qualitá Amendoim Torrado Salgado sem Pele , Itambé Creme de Leite, Morangos. もっと...
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2284 kcal
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運動:
トレッドミル - 12 分, ウエイトトレーニング(ふつう) - 30 分, Google Fit - 23 時間 18 分. もっと...
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週に0.4 kg増量中
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